Что нам на самом деле мешает действовать

Источник: проект «Жить интересно».

«Ну, я же хочу этого, точно хочу, мечтаю даже, почему же ничего не происходит? Почему я там же, на том же месте? Что же мне надо сделать, наконец, чтобы сдвинуться?» Или — «Я хочу это и об этом про себя мечтала, но, если честно, это все не для меня. Это слишком, чтобы быть возможным для меня. А что же для меня тогда? Где предел моих возможностей?»

Нам казалось, что, ответив на эти вопросы, мы найдем «золотое правило», рецепт, который поможет нам, нашим родным и близким, затем друзьям и, конечно, клиентам.

Не поверите — нашли. Но все оказалось гораздо сложнее, чем казалось.

То, что себе мешаем мы сами и никто больше, написано много и ясно. И про то, что, пока не возьмешь на себя ответственность за свою жизнь, ничего не изменится — тоже. Но все чего-то не хватало каждому из нас во всех этих исследованиях, гипотезах и теориях.

Юлия Малинская:

— Я предполагаю, что наша внутренняя защита сильнее, чем мы можем предположить, и если бы она так легко преодолевалась, то проблем бы ни у кого не было. Не было бы проблем с работой, деньгами, лишним весом, свободным временем, здоровьем, счастьем и прочими желаниями.

Рецепты, алгоритмы, методики с последовательностью действий — все доступно.

Я уверена, что те, кто читает этот журнал, уже знают столько, что каждый может написать свою книжку на тему эффективных рецептов жизни.

И тем не менее, каждый день появляются новые статьи, материалы, и я тоже пишу эту новую заметку, потому что всех предыдущих мне было недостаточно.

Конечно, можно говорить о том, что все мы разные и одним подходит одно, а другим — другое. Но дело то в том, что и одни, и другие работают с одними и теми же проблемами и ищут ответы на похожие вопросы:

  • как похудеть?
  • как быть здоровым?
  • как заниматься тем, что интересно?
  • как приносить пользу людям?
  • как быть счастливым?
  • как быть счастливым и богатым?
  • и т. д.

А теперь представьте, что вам никто и ничто не мешает? В том числе вы сами?

За сколько вы сможете реализовать эту задачу? Ну, если так, по-честному? Любую из перечисленных?

Если у вас есть время, желание и прочие ресурсы?

А за какое время вы найдете работу, если будете делать все то, о чем читали?

А как быстро вы прочтете книгу, если никто и ничто не будет вам мешать и вы не будете решать задачу — как найти на это время? А как быстро напишете свою, если будете уверены, что это просто и интересно?

Это все из одной истории, механизмы одинаковые.

Мне кажется, это все случится быстрее, чем вы даже могли себе представить. Если только никто и ничто не будет мешать и сдерживать. Мысли, люди, эмоции, убеждения, сомнения, страхи — неважно.

Так как же это работает?

95 % всех решений происходит в рептильном и лимбическом мозгу. А мы обращаемся в своих речах, письмах и презентациях к человеческому мозгу, который очень хорошо научен и умеет говорить НЕТ. Он просто сохраняет нас от изменений. Вдумайтесь — ваш мозг мешает вам изменяться… То есть, он думает, что защищает вас от изменений. И чем больше у вас знаний, тем больше опыта, тем для вас хуже. Умные люди умеют защищаться. От всего.

Слава Панкратов

Смешно конечно, но чем больше мы занимаемся развитием, чем больше узнаем, тем больше адаптируем наш мозг и учим его защищать нас.

Вот пример такой защиты.

Женщина с лишним весом, лет за 40. Очень хочет быть стройной, мечтает об этом. Были попытки занятия спортом, здоровым питанием и т.д. Но она никогда не похудеет. Пока не изменит свое мышление.

А мозг не спит и говорит:

  • ты похудеешь и будешь красоткой,
  • ты станешь себе нравиться,
  • ты станешь нравиться другим людям,
  • может быть, ты даже понравишься какому-то мужчине,
  • может быть, даже будет что-то серьезное,
  • тебе захочется бОльшего от жизни,
  • ты будешь уверена настолько, что поймешь, что ты и правда достойна бОльшего,
  • возможно, ты даже захочешь уйти из семьи, если она у тебя есть, или выйти замуж, если ее нет…

Это как в анекдоте — ничего себе за хлебушком сходила.

Я не говорю, что у всех одни и те же причины и следствия — у каждого своя история. И я уверена, что с большинством этих историй вы даже не знакомы.

А женщина с лишним весом, за 40 не готова уходить из семьи и менять свою жизнь, потому что «не жили богато, не надо и начинать». И простая пробежка утром для нее — это такие последствия, от которых ее мозг бережет всеми доступными ему способами, это ж ведь весь образ жизни может поменять! Она, конечно, ничего такого не осознает, но механизму это работать не мешает. И чем более вы подкованы, тем более хитрые истории придумывает мозг.

Марина Смирнова:

— Есть еще одна интересная модель, уже эзотерическая, которой поделился на своем семинаре Джек Макани.

Существуют три вида разума: Сознательное, Бессознательное, Высшее Я.

Согласно теории Джека, мы постоянно получаем сигналы от нашего Высшего Я. Это то, что мы действительно хотим — наши большие цели, прекрасные идеи. Но наше сознательное сразу включает механизм защиты и отбрасывает ценные идеи критическими замечаниями. Зачем стараться, вдруг потом разочаруешься. Скорее всего, ничего не получится.

Параллельно подключается наше бессознательное, которое, как жесткий диск, записывает все отговорки сознательного. Сознательное так часто защищается, что бессознательное переполняется. И мы уже перестаем получать гениальные идеи.

Мы просто живем той ограниченной жизнью, которую сами себе и ограничили с помощью подручных средств. И мы не сможем начать новую жизнь, пока не очистим наше бессознательное от всех записанных убеждений.

А убеждения еще не только наши, но и наших родителей, друзей, коллег, незнакомых людей и т.д.

Согласно проведенным исследованием, ключевые убеждения формируются в возрасте 8-10 лет, и именно они мешают нам быть успешными в жизни сейчас. Поэтому еще нужно потрудиться, чтобы вытащить убеждение из прошлого и трансформировать его в ресурсы для достижения своих целей.

Юлия Малинская:

— Не так давно я посещала один семинар. Автор провел простой эксперимент — нарисовал на листе флипчарта девять точек и сказал, что их надо соединить четырьмя линиями, не отрывая руки от листа бумаги.

И попросил того, кто может решить эту задачу, выйти и показать, как это делается?

Поднял вверх маркер и начал спрашивать — как можно это сделать? Кто готов выйти и показать? В помещении было человек сто. Все молчат, раз пять ведущий задал свой вопрос. Где-то на восьмом вопросе молодой человек сказал — «Я готов». И вышел. И соединил.

Решение задачи говорит о том, что мы все мыслим в определенных рамках, и само расположение точек эти рамки задает, а задача решается, когда из рамки выходишь. И нас за эти рамки тут же и вывели.

«А кто знал решение этой задачи?» — спросил ведущий мастер-класса.

Около двадцати человек подняли руки. Тут я удивилась.

А дальше он спросил: «А когда вы сидели на своих местах и не выходили, какие разговоры были у вас в голове?».

И начал записывать на флипчарте:

  • пусть другие, я-то знаю, как это делается,
  • а вдруг я ошибаюсь, и меня все засмеют,
  • я то знаю, что знаю, зачем кому-то что-то доказывать, пусть пробуют другие,
  • кто я такой, чтобы выходить,
  • а вдруг меня попросят сделать что-то еще, а я не смогу,
  • я не помню, откуда я это знаю, вдруг это неправильно,
  • я знаю ответ, но мне он кажется таким простым, а вокруг никто не встает, значит, я точно не прав.

И еще много-много других вариантов.

И вы знаете, по поводу каждого нашего намерения, решения и действия у нас в голове происходят подобные разговоры. Мозг стремится сохранить безопасность и стабильность и прекрасно с этим справляется. Более того, даже когда вы меняете что-то в своей жизни, мозг пытается заменить одну стабильность другой.

И поэтому мы застреваем. И ничего не делаем, даже если очень хотим.

А что происходит у вас в голове, когда вы что-то не делаете?

Есть такой классный способ снизить значимость страхов, сомнений — их надо «вынуть из головы» с обещанием поработать с ними позднее. Это работает, попробуйте. Поставьте на стол коробочку и напишите с уважением и трепетом — «Мои главные стражи»! И когда вы снова захотите что-то сделать, но вам покажется, что что-то мешает — запишите подробно, что именно. Опишите словами, сложите бумажку и положите в коробочку. Я храню ручку и бумажки в самой коробочке. Можно такую коробочку заводить под проект или задачу. Можно даже туда заглядывать, но не раньше, чем через сутки-двое после того, как была сделана запись.

Откуда берутся наши внутренние разговоры? Это говорят наши убеждения. И все вроде, знают, что это такое, и что с этим делать, только легче не становится.

Прямо сейчас мы проходим программу по глубинной работе с убеждениями, переживаем тот опыт, который уже начинаем передавать своим клиентам, и помогаем им справляться с их убеждениями.

Марина Смирнова:

— Для меня это освобождение из тюрьмы ограничений. Ты вдруг начинаешь смеяться над своим выдуманным ограничителем и понимаешь: то, что казалось тебе невозможным в силу разных причин, на самом-то деле реалистично и близко.

Юлия Малинская:

— Для меня это американские горки. Практика трансформационная, это первый подобный опыт в моей жизни, и прохожу я его честно и глубоко.

Знаете, что происходит, когда ты находишь убеждение, признаешь его и аккуратно, с уважением, начинаешь его менять на другое? Когда ты понимаешь, что в какой-то момент чего-то лишился, когда ты больше не живешь с тем старым убеждением, которое, как помощник, всегда выныривало?

Ооооо, это сравнимо для меня с избавлением от икоты. Вроде привык к ней уже, а тут оп, и нет ее. И ты, вроде, ждешь, когда же начнешь икать снова, а ничего нет, и дыхание чистое и ровное. И хоть ты и радуешься — ты же этого только и ждал! Но такое ощущение, что лишился чего-то привычного.

Когда ты вдруг говоришь себе — пойди и сделай вот это, идешь и делаешь. И вдруг чувствуешь панику — а почему никто не останавливает? А почему я просто иду? И все вот так легко и просто? Как же так? А чего же я боюсь? А ничего…

Нет страха, нет убеждения, точнее есть убеждение поддерживающее, есть свобода. Свобода делать то, чего хочешь!

Надо понимать, что убеждений за жизнь у нас накопилось много, и работать надо с каждым отдельно. И это не просто. Мы работали над нашими убеждениями в коучинговых парах. Я бы никогда не задала тех вопросов, которые задает человек из другой картины мира. Но часть работы мы проделывали самостоятельно, заполняя опросники.

И прямо сейчас в качестве живого примера мы хотим предложить вам проделать упражнение на проверку вашего убеждения, которое у вас есть, и понять, насколько вы готовы его менять. Или вам только кажется, что что-то надо менять, а на самом деле, и так — неплохо.

С чего же вы можете начать уже сейчас?

Мы зададим вам несколько вопросов, на которые отвечали мы сами в нашей программе.

Это вопросы из опросника по формированию условий достижения целей Питера Врицы.

Возьмите ручку и бумагу.

Не хотите? Тогда это сейчас не для вас, есть что-то более важное, что привлекает вас, не тратьте время на то, что сейчас не ваше.

Если вы все же готовы немного больше узнать о себе — исследуйте.

1. Подумайте — что вы больше всего хотели бы сейчас изменить в своей жизни? работе? Или над какими изменениями работаете, но их результат вас не устраивает?

Предположим, ищете призвание, хотите больше зарабатывать, хотите быть более здоровым, счастливым? Хотите выйти замуж?

Думайте, фантазируйте.

Как если бы вам предложили прямо сейчас что-то существенно изменить в своей жизни так, чтобы она заметно улучшилась. Что бы вы улучшили?

2. А теперь посмотрите на текущую ситуацию. И ответьте на несколько вопросов:

  • Что вы выигрываете от нынешней ситуации? (от того, что все сейчас есть так, как есть; что никак не найдете свое любимое дело; что вам не хватает времени; что занимаетесь не тем, чем хотели бы?)

Выгоды у текущей ситуации точно есть, иначе она была бы другой.

Попробуйте себе честно ответить на этот вопрос.

Подумайте, как если бы внутри вас была часть, которая защищает вас. Что хорошего эта часть видит для вас в текущей ситуации, что эта часть так усиленно сохраняет в текущей ситуации?

  • Есть ли какие-то положительные моменты (сопутствующие выгоды) нынешнего состояния, которые будут утрачены при достижении того результата, о котором вы мечтаете?
  • Что вы получаете от этих сопутствующих выгод, что важное для вас в текущей ситуации? Чему это служит?

Запишите ответы как можно подробнее и подумайте о том, что вы только что узнали. Это первые шаги, которые могут стать вашим большим путешествием к изменению убеждения и придания другого качества вашей жизни.

И самый главный вопрос: на что вы готовы, чтобы изменить ситуацию, в которой находитесь?

Сделайте список реальных действий, которые вы могли бы совершить, чтобы добиться желаемого результата. Как если бы вам ничего не мешало и вы бы могли пойти и сделать это завтра. (Помечтать же можно? Это же совершенно безопасно!)

А теперь в этом списке поставьте плюсы напротив тех пунктов, которые действительно на ваш взгляд привели бы к результату.

Если составить список не получается, значит, скорее всего, вы можете жить так, как живете сейчас, и на самом деле не готовы что-то менять, хотя вам кажется, что готовы и даже мечтаете.

Тогда просто перестаньте корить себя за то, чего вы не достигаете — просто сейчас не время.

А если список составлен и есть энергия на достижения — ищите коуча. Он поможет и поддержит, усилит энергию, придаст ясности, поможет держать фокус на задаче и пользоваться внутренними ресурсами.

Если хотите посмотреть в режиме реального времени, как другие работают с убеждениями и с помощью каких инструментов — читайте дальше.

В ходе трансформационной программы мы получили и опробовали на себе техники, которые работают с разными областями жизни. К нам чаще приходят с запросами, связанными с карьерой, поиском работы и своей профессиональной реализации.

Мы уверены: если известен набор действий, которые необходимо предпринять, чтобы найти работу, но до сих пор есть люди, которые не работают на работе мечты, значит есть что-то, что им мешает. Когда все преграды будут сняты и они будут точно знать, чего именно хотят, то и работа найдется быстро и та, что надо.

Теперь мы помогает другим людям работать с их убеждениями.

Задача проекта — дать инструменты, которые позволят с удовольствием входить в процесс поиска работы и достигать результата с удовольствием, исследуя себя и свои ценности.

Для большинства людей это стрессовый период с непонятным результатом. Мы же предлагаем иной подход.

В поддержку ваших возможностей,
карьерный советник Юлия Малинская.
подпискамалая3

Один комментарий

  • — Не так давно я посещала один семинар. Автор провел простой эксперимент — нарисовал на листе флипчарта девять точек и сказал, что их надо соединить четырьмя линиями, не отрывая руки от листа бумаги.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *