Архив категорий: Как понять, чего я хочу?

День 3. Оксана. Образ идеальной работы.

В программу прекрасно вплетаются упражнения из книги Барбары Шер «О чем мечтать». Эссе на тему «адская и райская работа» — это то задание, которое выполняется следующим. Вот как его описывает Барбара. «Райская (или адская!) работа Да, именно «работа». Для этого упражнения не надо ставить себе амбициозную задачу найти «дело жизни» со смыслом. Это упражнение из двух частей, и не важно, с какой начинать. Если можете, начните с части А. Часть A. Ваша райская работа Дайте волю воображению и придумайте лучшую для себя

Читать далее

Хорошо ли вы знаете свои черты и склонности? Игра в частного детектива

Сколько раз я слышала слова о том, как сложно писать сопроводительное письмо и вообще кратко рассказывать о себе. Успокойтесь, всем тяжело! Давайте начнём этот процесс с легкого и простого задания. Уверена, оно откроет для вас что-то новое и, возможно, запустит процесс творческого описания своих сильных сторон. Не пытайтесь написать текст о себе сразу после выполнения упражнения, вы сделаете это прочитав следующие статьи. А сейчас просто расслабьтесь и сделайте то, о чем просит своих читателей Барбара Шер в книге «Мечтать не вредно»,

Читать далее

Выявление вашего видения и жизненной миссии

Отрывок из книги Джека Макани «Self-коучинг: 7 шагов к счастливой и осознанной жизни» «Что же дальше? – я думал. – Что может делать человек в случае, если его самая большая мечта осуществилась? Мне было 39 лет, и я достиг своего предела. Что дальше? Что мне делать оставшуюся жизнь?» Из автобиографии Базза Олдрина: «Великолепное запустение» (Базз Олдрин был вторым человеком, ступившим на Луну вместе с Нилом Армстронгом в 1969 Что такое видение? Если бы у нас были только цели, то жизнь

Читать далее

Разрешение внутренних конфликтов при помощи техники «Восьмерка бесконечности»

Отрывок из новой книги Джека Макани «Self-коучинг: 7 шагов к счастливой и осознанной жизни». Иногда мы можем заметить, что внутри нас существует сильное разделение. Как будто на сознательном уровне мы чего-то хотим, но наше бессознательное заставляет нас делать что-то совершенно противоположное, и мы сами саботируем свою цель. Например, вы в очередной раз можете взорваться и выплеснуть гнев на партнера, после того как приняли решение, что будете стараться сохранять мирные и гармоничные отношения. Или вы можете знать, что завтра предстоит важный

Читать далее

Эмоциональное выгорание: что делать и кто виноват

Источник: psy-practice.com 27 ноября 2014 года состоялась лекция известного австрийского психотерапевта, основателя современного экзистенциального анализа Альфрида Лэнгле на тему «Эмоциональное выгорание — пепел после фейерверка. Экзистенциально-аналитическое понимание и предупреждение». Эмоциональное выгорание (burn-out) — это симптом нашего времени. Это состояние истощения, которое приводит к параличу наших сил, чувств и сопровождается утратой радости по отношению к жизни. В наше время случаи синдрома выгорания учащаются. Это касается не только социальных профессий, для которых синдром выгорания был характерен ранее, но и других профессий, а

Читать далее

Синдром самозванца

Синдром самозванца  (анг.Impostor syndrome) — это психологическое явление. Несмотря на внешние доказательства их состоятельности, люди, подверженные этому синдрому, продолжают быть уверенными в том, что они — обманщики и не заслуживают успеха, которого достигли. Успехи они, как правило, объясняют удачей, попаданием в нужное место и время или введением других в заблуждение, что они более умны и компетентны, чем есть на самом деле. Симптоматика: Чувства при синдроме самозванца можно разделить на три категории: Ощущение себя притворщиком, когда человек считает, что не заслуживает достигнутого успеха или

Читать далее

Описываем цель

Источник: Книга В. Поляков, Ю. Яновская «5 шагов к достойной работе». Проводя самоанализ и самооценку, вы можете воспользоваться вопросами, предложенными Р. Нельсоном, автором опубликованного в США практического руководства «Охота за работой». От каких из своих умений и способностей вы получаете наибольшее удовольствие? Каковы ваши основные интересы и любимое времяпровождение? Какие предметы были у вас любимыми в учебном заведении, которое вы закончили? Перечислите то, что вы считаете своим позитивным опытом, и постарайтесь объяснить, почему вы его таковым считаете. О какой работе вы мечтаете? Чем вы

Читать далее

Оценка готовности к смене работы

Автор: Юлия Малинская. Смена работы – это тоже работа, поэтому начинать нужно с оценки своих ресурсов, плана и расписания. В этом материале мы не будем говорить о том, что стало для вас причиной принятого решения или появления мыслей о поиске работы. Сейчас вы можете проверить насколько вы действительно к этому готовы. Возьмите лист бумаги и нарисуйте круг. Разделите его на 7 частей. Представьте, что по сторонам каждого сектора расположена шкала от 1 до 10. А теперь выполните упражнение — замерьте текущий

Читать далее

Жизнь. Инструкция по применению

Как-то мне попался прекрасный фильм Владимира Герасичева «Жизнь. Инструкция по применению». Он меня здорово встряхнул в тот момент. И мне кажется каждому важно его посмотреть. В поддержку ваших возможностей, карьерный советник Юлия Малинская.  

Читать далее

Сила намерения определяется твёрдостью решения

Намерение – это определенное состояние ума, когда разум готов действовать для получения чего-либо. Намерение создается решимостью и готовностью действовать для реализации определенного события. Сила намерения определяется твердостью решения и эффективностью действия. Заметьте, что намерение и желание не одно и тоже. Намерение = решимость + действие Для того, чтобы это намерение появилось или прояснилось, я и предлагаю проделать следующее упражнение. Возьмите лист бумаги и ручку или откройте ноутбук и скопируйте вопросы ниже, а затем ответьте на каждый из них. Не забегайте

Читать далее

20 любимых занятий

Двадцать??? Да. Вам надо вспомнить двадцать занятий. Это единственное правило. Мне все равно, насколько банальными они вам кажутся (предположим, что-нибудь вроде «есть мороженое»), и меня не волнует, почему они вам нравятся. Если вы дошли до девятнадцати и больше ничего не приходит в голову, пишите: «Чесаться, когда чешется». В общем, любое. Составьте простую табличку. В левом столбце напишите свои любимые занятия с первого по двадцатое — в том порядке, в каком они вспоминались. Не пытайтесь упорядочить их — что вам нравится

Читать далее
1 2 3